[環境] 昼寝のススメ（休憩時間に上手な昼寝をするために・・・）

昔、ＩＴ会社でＳＥをやっているとき、
大事なクライアントでも、暇な打ち合わせになると急に睡魔が襲ってくるときがあった。

そんなときは、昼寝が一番である。

眠気が強いと、船をこいでしまうのはもちろん、なんだかその仕事にも自信がなくなる。
いわゆる不安になる。（自分だけかもしれないが・・・）


そんなときは、１５分ぐらいの睡眠をする。
瞑想だと聞こえがいいと思い、他人には『瞑想中』ということにしている。

以前、本を読んだら、午後２時の睡眠がいい！といっていたが、
サラリーマン時代はトイレで瞑想した。ただ、昼食後くらいしか時間がなかった。

自分で起きる練習も必要だ。
他人から起こされると、小心者の私は、なぜか焦ってしまい、
せっかくリラックスしていたのが、台無しである。  [続きを読む...]