カテゴリーアーカイブ: 凹んだとき、落ち込んだ時に

スポンサーリンク ちょっと、イライラするときは、椅子に座る、もしくは立ったまま、深呼吸を20回します。(回数は、自分がが好きだから) 半眼にします。鼻から息を吸って、鼻から吐く。空気の流れを感じるように、ゆっくり吸って、…

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スポンサーリンク なんか、うまく行かない。モヤモヤする。 そんなときは、靴を並べて、靴磨きをしています。 1.シューキーパーを入れる2.汚れ落とし ・ブラシで土やホコリを落とす ・クリーナーで汚れや古いクリームを落とす3…

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気が乗らないから、やらない。というパターンに自分自身が陥りますが、大抵は、やると調子がでるということが多いです。 やらない理由もやる理由を実際に言葉にして書いてみると、そんなにかけません。自分で大変だ、大変だと思って、先…

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高校時代、自分のテンションがアップしたりダウンしたりしていて、自分自身が戸惑った記憶がある。外面はよいので、当時の彼女とか友達にちょっと強く言ったりして、その後に嫌な気分になったものだ。 嫌な気分になっても、風呂には入る…

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